Mujer

ACTIVIDAD FÍSICA

MENOPAUSIA SALUDABLE

Porque es importante hacer ejercicios en la menopausia?

  • Si bien es cierto que la menopausia no es ninguna enfermedad sino una etapa de transición normal en la vida de la mujer,. también es indudable que la disminución de las hormonas trae riesgos de presentar enfermedad como osteoporosis riesgo cardio vascular incontinencia urinaria es por eso necesario adoptar un plan de vida saludable que nos sirva para prevenir enfermedades combatir el sobrepeso, beneficiar el estado mental y emocional. Es importante reconocer que el ejercicio refleja una buena salud en el corazón, el sistema óseo, muscular y continencia urinaria.
  • Muchos de los dolores que se presentan a diario están relacionados con la pérdida de masa muscular, de la fuerza, la resistencia, agilidad, equilibrio y coordinación.
  • El hábito del ejercicio disminuye el riesgo de caídas y fracturas mejora los reflejos y si estas condiciones están bien manifiestan una buena salud.
  • Que beneficios ofrece la actividad física o el ejercicio durante la menopausia ?

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El pasado 18 de Octubre se celebró el Día Mundial de la Menopausia, en el cuál las Asociaciones Científicas se han comprometido ha realizar jornadas académicas para capacitar mejor a los profesionales de la salud que acompañan a la mujer en esta etapa de su vida, para brindarles una mejor atención.

Tips para vivir mejor la menopausia.

La menopausia es una etapa normal de la vida, por la cuál todas las mujeres pasamos. Se define como la ausencia de menstruaciones por un tiempo de doce meses, debido a que los ovarios no producen las hormonas por excelencia femeninas, como son los estrógenos y la progesterona. Su edad de aparición es aproximadamente a los 50 años y como la expectativa de vida de la mujer es cercana a los 80 años, va a pasar una tercera parte de su vida viviéndola con temores e incertidumbres, debido a la mala calidad de información y al exceso de mitos y tabúes.

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Compartimos una interesante charla que nos habla sobre los mitos de la sexualidad y desmiente algunos.

Aprendamos de un tema que ha sido y es tabu en muchas sociedades.

 

 

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De la mano de la Dra. Vilma Blanco Peña, Observamos como crear un estilo de vida saludable.

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